Новое на сайте
» » » Комплекс упражнений, избавляющих от геморроя

Комплекс упражнений, избавляющих от геморроя

Комплекс упражнений, избавляющих от геморроя

Если вы перепробовали уже все способы – и прохладные подмывания, и прикладывание льда, и облепиховые свечи, и аптечные препараты – а геморрой и ныне там, пора заняться проблемой более серьезно. Для начала имеет смысл наладить рацион питания.

Ешьте супы, каши, фрукты и овощи – те продукты, которые не вызывают у вас запоров и других неприятностей с пищеварением. Старайтесь вести активный образ жизни – как можно больше двигайтесь. Параллельно можно приступать к упражнениям, избавляющим от геморроя. Основным упражнением станет хорошо известная вам «Березка». Лежа на спине, поднимите ноги и таз вверх. Задержитесь на плечах не меньше 3 минут.

Второе упражнение может показаться странным, так как предполагает необходимость тужиться, что при геморрое противопоказано. Все дело в позах. Потуги не принесут вреда, а, наоборот, помогут, как говорится, вышибить «клин клином». Лягте на спину, согните ноги и тужьтесь 10 раз. Затем перевернитесь на бок и снова 10 раз потужьтесь. Повторите ту же процедуру на другом боку. Встаньте в коленно-локтевую позу и сделайте 10 завершающих упражнение потуг.

Третье упражнение – втягивание ануса на 10 секунд. В какой позе вы будете это делать совершенно не важно. Так что третье упражнение доступно вам даже на работе. Подобрались, отсчитали 10 секунд и снова расслабились. Вот и все. Если не будете лениться, то постепенно вы сумеете победить неприятное заболевание.
| Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Спам проверка: *