Онлайн кинотеатр KinoDrom-TV.ru
Новое на сайте

Обретаем форму в танце

Обретаем форму в танцеОбласть талии является проблемной зоной, где жировые отложения образуются быстрее всего. Особенно неаппетитно выглядят жировые мешочки, нависающие над узкими штанишками по бокам. Но одна из причин того, что мы раздаемся в талии, — это отсутствие тренировки мышц живота. А вот жительницы Востока, при прочих весьма пышных размерах всегда славились тонкими талиями и сексуальными животиками. Заглянем к ним в будуары. 

(Жизнь за письменным столом — враг осиной талии.) Поэтому, чтобы стать стройнее, попробуйте по примеру луноликих красавиц Востока заняться танцем живота. Удивительно, но это древнее искусство бурно развивается в наши дни. Много веков назад, когда танец живота впервые получил распространение на Ближнем Востоке, его змеевидные движения преследовали в высшей степени утилитарную цель — привлечь внимание мужа. Сегодня при сохранении обольстительного языка тела этот обычай выступает в новой для себя роли - волнообразные движения живота используются для укрепления женственных округлостей, причем их преимущество заключается в мягкой нагрузке на суставы и мышцы. В отличие от аэробики эти движения естественны для человеческого тела. Кроме того, они предназначены для тренировки всего тела, а не его отдельных частей. Эти движения также очень забавны (возможно, это будут самые веселые минуты за все выходные). Итак освоим несколько приемчиков соблазнительного танца.

Круговые движения Станьте прямо, слегка расставив ноги и расслабив колени. Делайте круговые движения бедрами, как будто вращаете хула-хуп.


Покачивание Слегка расставив ноги и расслабив колени, переместите правое бедро вверх и вправо, одновременно отрывая пятку от пола. Затем качнитесь влево, приподняв левое бедро и пятку. При этом каждая сторона тазобедренного сустава должна описывать полукруг.

Волнообразная дуга Примите исходное положение, расставив ноги и расслабив колени. Приподнимите грудную клетку и чуть выпятите грудь. Затем отклоните верхнюю часть тела назад, подав таз вперед и согнув колени. Втяните живот, сгорбите плечи и выпрямите ноги. Медленно распрямите спину и вернитесь в исходное положение. (Если это кажется сложным, просто представьте себе, как по вашему телу пробегает волна!)

| Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Спам проверка: *