Завтрак для желающих постройнеть

Если вы живете по принципу "ни дня без фитнеса", то такой завтрак, наверняка, придется вам по вкусу.

Понадобится:

1 стакан пшеничной крупы
1,5 стакана яблочного сока
1 стакан воды
По 2 ст. ложки сушеной клюквы, кураги, чернослива, изюма
0,5 ч. л. молотой корицы
0,25 ч. л. молотой гвоздики
0,25 стакана молока

Сок смешайте с водой и доведите до кипения. Опустите в кастрюлю сухофрукты и пряности, через 10 минут всыпьте пшеничную крупу и варите под крышкой на медленном огне до готовности:
крупа должна разбухнуть, а вся жидкость - впитаться. Снимите кашу с плиты, добавьте молоко и перемешайте. Разложите по тарелкам.