Kак уберечь себя в холодную пору

Возможно, что кто-то из нас и любит зиму за ее небольшой морозец, пощипывающий щеки и нос, за поскрипывающий под ногами снежок, расписные узоры на окнах и посеребренные инеем деревья. В таком случае, как постараться с минимальными потерями для своего здоровья пережить это время года?

Угри появляются...

Ни для кого не секрет, что угри имеют обыкновение расцветать с особой силой именно в холодное время года. Их появление провоцирует тяжелая жирная "зимняя" пища, перепады температуры и многие другие факторы. Что делать? Прежде всего начать принимать комплекс витаминов и микроэлементов, а во-вторых, попробовать если не сесть на диету, то хотя бы ограничить себя в употреблении некоторых продуктов. Меньше шоколада, кофе, свежей выпечки и дрожжевого хлеба. Больше молочнокислых продуктов и пищи растительного происхождения.

Убережемся от простуды

Зима - это еще и комплекс всевозможных респираторных заболеваний. Ужас заключается в том, что вокруг тебя вдруг разом все начинают сморкаться в носовые платки и кашлять. Дома на всю зиму не запрешься, поэтому уберечься от простуды можно только одним способом - укрепить свой иммунитет. Поэтому не поленитесь и начните принимать какое-нибудь иммуностимулирующее средство (иммунал, грипхель, инфлюцид и другие) и вместе с этим заранее пополните свою домашнюю аптечку (просто так, на всякий случай) колдрексом или фервексом, способным снять первые простудные симптомы - разбитость, першение в горле и головную боль. Не помешает, если рядом с ними окажутся липовый цвет в пакетиках (или малиновое варенье), витамин С и какое-нибудь антибактериальное средство.

Береги свою голову

Мода ходить без головного убора зимой совершенно неприемлема для этого времени года даже при совершенно весенних капризах погоды. И, прежде всего потому, что защитные силы организма в зимнее время заметно снижены, и отсутствие шапки на голове может попросту спровоцировать простуду. Хотя само по себе отсутствие головного убора на нашей голове никак не влияет на заболеваемость. При одном условии, что его владелец изначально абсолютно здоров, - а таких сегодня насчитываются, к сожалению, единицы. Поэтому стоит ли рисковать, выходя на улицу без шапки?

...И руки тоже

Если вы, конечно же, не хотите, чтобы они стали сухими и красными. Поэтому каждый раз перед тем, как выйти на улицу, не забудь взять с собой варежки или перчатки. Ваши ручки скажут вам большое "спасибо", если по вечерам вы хотя бы раз в неделю будете делать для них контрастные ванночки, а перед сном смазывать их питательным кремом для рук. Для любой женщины ухоженные ручки являются обязательным элементом общей стильности.

Кожу нужно питать

Очень важно уметь скрашивать непогоду хорошим самочувствием. А откуда ему, скажите, взяться, если, глядя на себя в зеркало, вы видите, что ваша кожа кричит "sos" и требует повышенного к себе внимания? В таком случае, не злоупотребляйте горячей водой и мылом, смазывайте кожу лица (как впрочем, и всего тела) увлажняющим кремом. Выпивайте не менее 8 стаканов в день жидкости и увлажняйте воздух помещения, в котором находитесь. Помимо этого, побалуйте свою кожу какой-нибудь питательной маской. Очень хороша в зимнее время простейшая овсяная маска: 2 ст. ложки размолотого геркулеса залейте горячим молоком таким образом, чтобы образовалась густая кашица, и нанесите ее на свое лицо. Ничем не уступает и творожная маска: 2 ст. ложки творога смешать с желтком одного яйца и небольшим количеством сока лимона - все перемешать и нанести на предварительно очищенное лицо.

...И закалять

Ежедневно утром и вечером протирайте лицо и губы кубиками льда. Это хорошая тренировка сосудов, поскольку сначала идет их расширение, а потом сужение. Делать лед можно из минеральной воды или просто кипяченой с добавлением в нее лечебных трав. Для жирной кожи рекомендуются календула, подорожник, шалфей и чистотел. Для сухой - лепестки розы и пионов. Главное, не забывать после использования льда нанести на влажную кожу питательный крем, чтобы не пересушить ее.

Больше фруктов и овощей

В свежем виде зимой их не так уж и много, а в тех, которые лежат на прилавках магазинов (особенно импортных), витаминов практически уже не осталось. Поэтому их с лихвой могут заменить замороженные продукты, в которых полезные человеческому организму вещества сохраняются в течение максимально долгого промежутка времени. Главное, чтобы, взяв в руки пакетик с замороженными овощами или фруктами, вы не услышали хруста, означающего, что условия хранения данного продукта не соответствовали нормам.

Губная "простуда"

Всегда эта пакость так невовремя возникает в холодное время года, когда на душе и без того не так уж и радостно. Попробовать избежать этой напасти можно, применяя специальный бальзам для губ, который не только смягчит их, но и снизит вредное воздействие различных красителей, содержащихся в губных помадах. Те же цели преследует и использование, например, оливкового масла. А если болячки уже начинают проступать на губах или дают о себе знать зудом и шелушением, то вам не обойтись без лечебных препаратов.

Не скучайте!

Постарайтесь найти себе какое-нибудь занятие, способное отвлечь вас от хмурых мыслей и плохого настроения; почаще бывать на свежем воздухе в дневное время, особенно если на улице ярко светит солнце, которого так не хватает всем нам в зимнее время. Напроситесь к кому-нибудь в гости или сами устройте вечеринку. Не кукситесь, оставшись дома одна: лучше включите тихую спокойную музыку, устройтесь поудобнее на своем любимом диване, обложитесь красивыми глянцевыми журналами (или поставьте кассету с любимым фильмом) и обязательно возьмите в руки бокал хорошего вина. Чувствуете, как ваше настроение настраивается на мажорный лад? Как раз его-то вам как раз и не доставало в последнее время, не правда ли?

На основе материалов www.womenmagazine.ru